Padecimientos como Alzheimer, Parkinson y artritis pueden prevenirse al realizar continuamente gimnasia cerebral, que contribuye a ejercitar nuestro cerebro en todos por periodos de vida, informó el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Guerrero.
La enfermera especialista en Geriatría de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 9, Blanca Luz Caballero García, explicó que realizan con los adultos mayores la llamada la gimnasia cerebral (mental): se refiere a ejercicios, problemas y rompecabezas mentales que mejoran el rendimiento del cerebro.
Estas actividades ayudan a pensar, aprender y mantiene el cuerpo y la mente balanceados. En el Módulo GeriatrIMSS, el adulto mayor es valorado en sus funciones cognitivas y se detecta en qué dominios se debe trabajar.
Al acudir a estos Módulos, el adulto mayor realiza actividades de forma individual o grupal con juegos como: lotería, que ayuda a conservar o a fortalecer la atención, la concentración, el juicio, la resolución de problemas, el manejo de los objetos de una forma coherente, además de abatir la ansiedad y depresión.
Otros juegos que contribuyen a mejorar nuestra salud cerebral son: la sopa de letras o números; el tangram, memorama, rompecabezas., con el que se trabaja visoespacial, es la capacidad de decir dónde están los objetos donde deben de ir, informó Caballero García.
Explicó que es desde la infancia cuando se debe potenciar todas las funciones cognitivas que utilizamos durante toda la vida, por lo que recomendó realizar este tipo de actividades en casa.
Recomendó que dentro de las familias se recuperen hábitos de juego tradicionales, tales como: lotería, dominó, cartas, por mencionar algunos, ya que se activa el cerebro ayudando a pensar en las soluciones para ganar el juego, y contribuir a la salud cerebral.
Otras acciones es realizar ejercicio regular, alimentación saludable y dormir adecuadamente. Asimismo, recomendó visitar a los módulos PrevenIMSS para la detección de enfermedades de forma oportuna.
